발목 접질렀을때 병원 / 발목 접질렀을때 찜질 / 발목 접질렀을때 파스
오늘 포스팅 주제는 발목 접질렀을때 치료 방법 입니다. 흔히 말하는 발목 염좌는 발목을 지지하는 인대와 근육, 뼈 등이 갑작스럽게 무리를 받아 튼 상태로 인해 발생하는 상태를 말합니다.
발목은 인체의 무게 중심을 지탱하고 땅과의 접촉을 유지하는 중요한 역할을 하기 때문에, 이러한 부상이 발생하면 발목 불안정성, 반복적인 발목 염좌 등으로 이어질 수 있습니다.
먼저 발목 접질렀을때 어떻게 대처해야 되는지 말씀드리기 전에 얼마나 심각한 상태인지 자가진단할 수 있도록 증상 단계에 대해 알려드리겠습니다.
발목 접질렀을때
발목 염좌는 인대손상 정도에 따라 1단계, 2단계, 3단계로 구분됩니다. 1도 염좌는 인대 파열보다는 인대가 손상된 상태로 발목이 붓고, 관절을 눌렀을 때 통증이 발생합니다.
운동범위나 기능장애는 없습니다. 2도 염좌는 인대 부분 파열이 발생한 상태로, 내부 출혈이 생겨 부종이 생기고 멍이 동반됩니다.
운동범위가 다소 줄어들어 발목을 돌리거나 하중을 실을 때 욱신거리는 통증이 발생합니다. 마지막으로 3도 염좌는 인대가 완전히 파열된 상태로 발목이 불안정하게 되어 혼자 걷지 못할 정도로 심각합니다.
통증도 극심하며, 무시하고 방치할 경우 발목 관절염 등으로 이어질 수 있습니다.
대처 방법
발목을 접질렀을 때 응급처치의 기본 원칙은 보호, 휴식, 냉찜질, 압박, 하지 거상입니다.
만약 발목을 접질려해서 병원에 가기 전에 이를 시행해 준다면, 통증이나 부기를 더 빠르게 감소시키고, 회복도 빨라질 수 있습니다.
응급처치의 기본 원칙은 다음과 같습니다.
- 최대한 발목을 사용하지 않은 상태로 유지합니다.
- 부기가 빠지도록 냉찜질을 합니다. 냉찜질을 할 때는 계속해서 20분간 적용한 뒤, 20분 동안 휴식을 취한 후 다시 20분간 냉찜질을 하는 것이 좋습니다.
- 냉찜질을 하면서 탄력붕대 등을 이용해서 압박을 가합니다. 이때, 최대한 접질린 부위가 움직이지 않도록 주의해야 합니다.
- 마지막으로, 되도록 하체 (발)을 든 상태로 유지합니다.
응급처치는 통증이나 붓기를 감소시키고, 상황이 더 나빠지는 것을 예방하기 때문에 매우 중요합니다.
만약 등산 등을 해서 냉찜질을 하기 어려운 상황이라면, 계곡물에 수건을 적셔 사용하는 등의 대책을 활용해도 됩니다.
통증이 심한 경우
사실 일반인이 외관으로만 인대 손상 정도를 자가진단하기는 어려운 부분이 있습니다. 통증을 방치하면 안되는 이유가 여기에 있는데요.
발목의 상태를 의료진이 진단하고 영상검사를 통해 확인한 후, 약물치료, 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 보조기 착용 등의 보존적 치료를 시행합니다.
발목 접지름은 재발 가능성이 높기 때문에 초기에 올바른 치료가 중요합니다.
만약 인대가 완전히 파열된 경우, 불안정성이나 관절염 같은 합병증을 예방하기 위해 관절내시경을 이용한 봉합술을 시행해야 하기도 합니다.
이상으로 발목 접질렀을때 대처 방법에 대해 알아보았습니다.